Termín: Sobota 21.1.2012 a 18.2.2012 od 9-15 hod, Brno, Hněvkovského 65, školící středisko společnosti Businesslink

Termín dalšího měsíčního redukčního kurzu: 3.3.2012 a 7.4.2012, v případě zájmu se již hlaste!!

Kurz začíná v sobotu 14.1.2012, po celý den budou probíhat přednášky a diskuse na níže uvedená témata. Sebou si přinesete týdenní jídelníček, který bude do 3 pracovních dnů podrobně vyhodnocen (zjištěn energetický příjem a příjem živin) a zaslán emailem. Součástí vyhodnocení budou také konkrétní rady a doporučení, vycházející z Vašeho jídelníčku. Po celý měsíc budete v kontaktu s nutričním poradcem, který Vám ochotně odpoví na Vaše otázky a pomůže Vám vyřešit všechny problémy, které Vás během redukce budou trápit.

Po měsíci proběhne opět osobní setkání a zjištění váhových a hlavně tukových úbytků. Se sebou si přinesete týdenní jídelníček a proběhne další blok přednášek na témata spojená s redukcí a výživou. Součástí bude samozřejmě diskuse a sdílení zážitků z měsíčního hubnutí (výměna receptů, typy na nákup potravin, atd.).

Náplň a přednášky 21.1.2012

9-10 hod.: Úvod, vážení a analýza Vašeho těla  na přístroji Tanita (zjištění hodnoty bazálního metabolismu, množství tuku, svalové hmoty, vody v těle, hmotnost kostí atd.).

10-11 hod.: Zdravotní komplikace spojené s nadváhou a obezitou. Mám hubnout zrovna já a kolik? Co je to bazální metabolismus? Jaký je ten můj? Jak má vypadat můj redukční jídelníček?

11 – 12 hod.: Příjem živin (sacharidů, tuků a bílkovin), vitamínů a minerálních látek, pitný režim.

12 – 12:30 hod.: Přestávka na oběd

12:30 – 14 hod.: Jak, kde a co nakupovat? Jak a co uvařit? Ukázka konkrétních potravin a receptů vhodných pro redukci a vyvážený jídelníček.

14 – 15 hod.: Pohybová aktivita.

Náplň a přednášky 18.2. 2012

9-10 hod.: Kontrola váhových a tukových úbytků na přístroji Tanita.

10-12 hod.: Jak zvládnout krizové situace bez sladkostí a jídla? Jak zvládnout návštěvy a oslavy?

12 – 12:30 hod.: Přestávka na oběd

12:30 – 13:30 hod.: Potravinové doplňky, diety, koktejly apod. Je nutné během redukce něco užívat? (pozn. během kurzu Vám nebude nic nabízeno, nebudete nuceni do koupě redukčních preparátu, doplňků aj.!)

13:30 – 15 hod.: Rozbory Vašich jídelníčků. Jak stabilizovat novou váhu a více nepřibrat?

Během přednášek je možné se na cokoliv zeptat a diskutovat na témata, která zajímají právě Vás. Náplň přednášek přizpůsobím Vašemu zájmu.

Cena kurzu: 1700 Kč (pro 2 osoby 3000 Kč)

Kurzovné zahrnuje:

1. 2x analýza těla na přístroji Tanita

2. 2x podrobné vyhodnocení Vašeho jídelníčku (do sobotní lekce přinesete 5-7denní jídelníček, který Vám bude vyhodnocen a výsledky i s komentářem zaslány emailem)

3. Odborné přednášky

4. Vytištěné přednášky, materiály vhodné pro redukci, brožurky společnosti STOB

5. Občerstvení

6. Konzultace po dobu trvání kurzu po emailu nebo telefonu.

7. Převážení každý měsíc v dalším kurzu ZDARMA

Kurz může být i skvělým dárkem pro Vaše blízké! Ráda Vám vystavím dárkový poukaz.

Webová stránka byla vytvořena pomocí on-line webgenerátoru WebSnadno.cz